O contato com a natureza está cada vez mais difícil nos ambientes em que vivemos. Afinal, o concreto e o asfalto dominaram as cidades e o verde foi ficando de lado. Porém, as pessoas estão se conscientizando neste sentido e têm feito esforços para reverter este quadro. Paredes verdes, florestas urbanas, esportes ao ar livre, várias tendências estão surgindo para resolver essa questão. Mas será que você sabe dizer com certeza quais benefícios são obtidos ao conectar-se mais com a natureza? Confira a resposta à esta pergunta no post de hoje!

5 Motivos para conectar-se mais com a natureza

1. Diminui o estresse

O estresse é resultado do acúmulo de um hormônio chamado cortisol. Segundo uma pesquisa realizada pela Universidade de Chiba, os níveis deste hormônio são reduzidos quando há contato com a natureza. Além disso, a pesquisa publicada no Environmental Health and Preventive Medicine provou que o contato ainda diminui a pressão arterial. Então, quer acabar com o estresse? Pratique esportes na natureza!

2. Melhora a saúde mental

A saúde mental também acaba interferindo na saúde do corpo todo, e por isso é importante preservá-la. Um estudo da Universidade de Harvard em conjunto com Brigham and Women’s Hospital foi orientado nesse sentido. Como resultado, descobriu-se que o contato com a natureza melhora a saúde mental em pelo menos 30%. Assim, doenças como a depressão, síndrome do pânico e demais distúrbios são prevenidos ao se praticar esportes na natureza.

3. Ajuda na concentração

Até a concentração é beneficiada quando praticamos esportes na natureza! Uma prova disso é um estudo que foi realizado ainda na década de 1990. Nele, três grupos foram formados e cada um deles foi orientado a fazer uma coisa. O primeiro fez um passeio ao ar livre e o segundo foi passear na cidade. Já o último continuou com suas tarefas rotineiras. Porém, apenas o grupo orientado a passar um tempo ao ar livre apresentou melhora na concentração quando sujeitos aos testes. Viu só?

4. Esporte + natureza: resultados potencializados

Mais uma vez, uma pesquisa demonstrou a eficácia de se praticar esportes na natureza. Neste caso, o estudo indicou uma melhora significativa na autoestima e humor das pessoas que praticam esportes ao ar livre. Isso porque os exercícios, quando realizados em contato com a natureza, liberam hormônios como a serotonina e a dopamina. Estas substâncias, por sua vez, são conhecidas justamente por promover a sensação de prazer e bem estar.

5. Estimula a produção de vitamina D

A vitamina D só é produzida quando há exposição à luz solar. Então, ao praticar esportes na natureza, e consequentemente, expor-se aos raios solares, você é beneficiado de diversas formas. A melatonina, por exemplo fica com os níveis mais equilibrados, ajudando a regular o relógio biológico. Já a vitamina D ajuda o organismo a absorver o cálcio, melhorando a saúde de ossos e dentes. A substância ainda relaciona-se à redução de riscos de doenças como câncer, complicações cardíacas e até AVCs.

Como aumentar o contato com a natureza?

Aqui no Brasil ainda contamos com uma parcela considerável de áreas verdes. Além disso, nosso país é considerado por muitos o melhor lugar para prática de esportes na natureza. Esportes como rapel, rafting ou trekking, por exemplo, podem proporcionar todos os benefícios do contato com a natureza. Sem falar que aliam a tudo isto todas as vantagens que as práticas esportivas podem oferecer.

Quer uma boa dica para combinar a rotina de trabalho na cidade e esportes na natureza? Aproveite os fins de semana e feriados para curtir ao ar livre. Para te ajudar a encontrar os melhores esportes na natureza, você pode contar com a Adrenalyze. Em nosso site é possível descobrir atividades das mais leves às mais radicais e ainda fazer suas reservas. Tudo de forma rápida e prática! Não deixe de acessar para saber mais.